28 enero, 2022

¿Cómo cumplir tus objetivos de Año Nuevo?

  • Seguro ya tienes tu listado de propósitos de Año Nuevo, sean los que sean, te aseguramos que estos consejos te serán útiles para dar un vistazo a tu lista y comenzar cuánto antes a cumplirlos.

Voto en Blanco (29 de diciembre de 2021) || Melissa Saldaña

¿Listo?, ten a la mano tu lista de própositos de Año Nuevo, un lápiz y tiempo libre, porque vamos a hacer que esos propósitos sean planes para este 2022.

• Plantea objetivos realistas

Esto es lo primero y más fácil, elegirás un propósito y te harás las preguntas básicas

  • ¿Qué quiero hacer?
  • ¿Por qué lo quiero hacer?
  • ¿Cómo lo voy a hacer?
  • ¿Dónde lo voy a hacer?
  • ¿Necesito ayuda?
  • ¿Cuándo lo voy a hacer?

Si al responder las preguntas notas muchas dudas o impedimentos reales para no hacerlo, especialmente en el porqué lo quieres hacer, debes descartarlos o ponerlos en letras pequeñitas, porque por ahora nos enfocaremos en los propósitos para los que ya estamos listos.

• No te satures de objetivos

Revisa tu lista, no siempre debes proponerte 12 cosas, con el filtro del paso anterior tal vez te diste cuenta de que ahora mismo no puedes hacer todo lo que tienes en mente, no saturarse de metas te coloca menos presión y estrés al cumplirlo.

• Crea objetivos específicos

Ahora que tenemos una lista más corta vamos a establecer que un objetivo de Año Nuevo puede comprender un montón de pasos, así que es momento de enlistar esos pasos para saber cómo iniciar.

  • Por ejemplo: Bajar de peso

Si quieres bajar de peso, los pasos más indicados para logarlo serían
1. Ir con un médico/nutriólogo
2. Alimentarme sanamente
3. Comenzar a ejercitarme
4. Conseguir un entrenador
5. Inscribirme a algún deporte, diciplina o gimnasio
6. Ser constante en todo

  • Otro ejemplo: Tener mejores calificaciones

1.Conocer mis materias
2. Cumplir con mis tareas
3. Repasar en casa
4. Pedir ayuda
5. Participar en clase
6. Descansar mejor
7. Buscar un buen espacio de estudio

Y así con cada propósito, verás que dimensionarás mejor lo que conlleva un solo propósito y saber qué hacer y por dónde iniciar.

• Escríbelos y organiza

Ahora sí, es momento de elegir los propósitos buenos, así como los objetivos específicos y escribirlos para organizar, puede ser en una libreta, una agenda, tu diario, una hoja que tengas a la mano o el calendario que te dieron en la carnicería.
Es bueno proponer espacios y fechas para iniciar con un propósito y eso deberás tenerlo presente siempre, ya no sólo son propósitos, son planes.

Ejemplo: Bajar de peso

La última semana de enero, iré con el nutriólogo y dos días después al super y mercado para comenzar con una mejor alimentación…

Otro ejemplo: Viajar por todo México

Esta semana consultaré los precios de mis primeros destinos, que serán cerca de mi ciudad, así armaré un presupuesto la primera semana de enero, para la segunda comienza el ahorro diario, el 7 de febrero podré hacer mi primer viaje, el 16 de marzo el segundo, 20 mayo el tercero…

• Inspírate

Además de colocar los propósitos en una libreta u hoja, podrías inspirarte por la vista, armar un goal board o reservar un lugar para colocar tus avances, los kilos que has perdido, tus calificaciones, recuerdos de viajes, etc.