20 enero, 2022

VIVE FITNESS VT BLANCO CON PACO FARFÁN

Nutrición y Fitness en Blanco con Francisco Farfán, licenciado en nutrición y entrenador certificado.

Hoy Paco Farfán nos presenta una rutina de pierna para trabajar cuádriceps, femoral y glúteos.

  • Sentadilla con liga 12-15 repeticiones
  • Desplantes con elevación de pierna 12-15 repeticiones.
  • Desplantes laterales 12-15 repeticiones.
  • Desplante búlgaro 12-15 repeticiones.
  • Elevación de pelvis a una pierna 12-15 repeticiones.

Recuerden en esta cuarentena activarse en se casa, hacer ejercicio y comer sano.

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